딸기 고르는 법1 딸기의 영양성분, 딸기의 효능, 딸기 고르는 법, 딸기 보관방법 겨울의 제철과일이라고 하면 역시 딸기이지요. 새콤달콤 맛도 좋고 영양도 좋다는 딸기에 대해서 알아보아요. [ 영양성분 ] 딸기 100g은 이렇게 구성되어 있어요. 열량 32 kcal 수분 - 91 g 탄수화물 - 8 g 단백질 - 0.7 g 지방 - 0.3 g 나트륨 - 1 mg 당류 - 4.9 g 식이 섬유 - 2 g 칼륨 - 153 mg 비타민A - 12 IU 비타민C - 58.8 mg 칼슘 - 16 mg 마그네슘 - 13 mg 철분 - 0.4 mg 비타민A의 단위인 IU는 비타민의 효능을 나타내는 국제단위입니다. 비타민D 3 1 IU = 0.025㎍ 비타민E 1 IU = 1mg 비타민B1 1 IU =3㎍ 비타민C 1 IU = 0.05mg 모든 trans 비타민A 아세트산 1 IU = 0.344㎍ (.. 2020. 2. 12. 이전 1 다음
