달걀의 영양성분, 달걀의 효능, 달걀 고르는 법, 달걀 보관 방법
누구나 다 알고 있는 완전식품인 달걀! 어디서나 쉽게 볼 수 있는 달걀에 대해서 알아보아요. [ 영양성분 ] 달걀 1개에는 이런 영양성분들이 들어있어요. 열량 72kcal (흰자 17kcal, 노른자 55kcal) 탄수화물 0.39g (흰자 0.24g, 노른자 0.61g) 단백질 6.29g (흰자 3.6g, 노른자 2.7g) 지방 4.97g (흰자 0g, 노른자 4.51g) 콜레스테롤 212mg (흰자 0mg, 노른자 210mg) 엽산 24㎍ (흰자 1㎍, 노른자 25㎍) 나트륨 70mg (흰자 55mg, 노른자 8mg) 칼슘 27mg (흰자 2mg, 노른자 22mg) 마그네슘 6mg (흰자 4mg, 노른자 1mg) 철분 0.92mg (흰자 0.03mg, 노른자 0.46mg) 아연 0.56mg (흰자 0..
2020. 2. 17.
